新闻动态
公益活动
医院公告
医院新闻
优惠活动
就医导航
您当前的位置:首页>新闻动态>医院新闻

医院新闻

Hospital News

家长必看!停课不停学期间,儿童青少年如何科学护眼,防控近视?

作者:兴齐眼科 于 2020-03-06 15:56 发表 免费预约 咨询医生

受新冠肺炎疫情影响,全国约2亿儿童青少年面临延期开学、居家自主学习。如何在长时间、大规模的“宅家”行动中落实近视防控指导,保护儿童青少年眼健康,科学推进“停课不停学”,成为一项艰巨挑战。


1.jpg


01

如何选择用于长时间网上学习的电子产品?


尽量选择屏幕较大的电子产品。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑,最后为手机,最好选择将课程投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上,这样才有可能在大于3米的远距离处观看,避免近距离用眼。


2.jpg


02

在家上网课,什么才是正确观看电子产品的姿势?


(1)同学们在观看电脑时,眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm(约一臂远),眼睛稍稍向下看,即看电脑的视线微微向下,电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10 cm左右,此时,眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度左右。

(2)观看电视时,眼睛距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度,屏幕中心点高度同样略低于学生坐姿时眼睛的高度。


3.jpg


03

在家手机、电脑看多了,眼睛干涩怎么办?


(1)根据“20-20-20”口诀,建议看屏幕20分钟后,要抬头眺望6米外(20英尺)远处至少20秒钟以上

(2)在使用手机、电脑时,尽量有意识地提醒自己多眨眼,每分钟眨眼12~16次,并且要完全闭上再睁开,保证泪液充分湿润眼睛。

(3)如果是接触镜配戴者,建议适时地交替使用框架眼镜,即接触镜与框架眼镜轮换使用,最好多戴框架眼镜。


4.jpg


04

在家学习,如何保持正确的读写姿势?


阅读书写要注意保持“一寸一拳一尺”的姿势:握笔手指离笔尖一寸,胸口离桌一拳,书本离眼睛一尺


5.jpg


05

在家学习,减缓近视度数增涨的方法有哪些?


(1)减少近距离持续用眼为眼睛减负

长时间近距离用眼易导致视疲劳,及眼肌调节功能下降或丧失,最终形成近视。所以连续用眼最长不能超过50分钟,以确保眼睛张弛有度。

(2)增加户外暴露时间便捷又有效

研究已证实,每天2小时或每周累积14小时的户外暴露,可有效预防近视的形成。建议青少年儿童多走入户外,接受阳光的沐浴。

(3)角膜塑形镜控制近视效果好

角膜塑形镜是目前公认的控制儿童近视发展效果较好的方法,并且仅需夜晚睡眠时佩戴,免去日常生活佩戴眼镜的麻烦,因此受到许多朋友的欢迎。

(4)低浓度阿托品——近视儿童的福音

研究及临床试验已证明低浓度阿托品(0.01%)对于延缓儿童近视的发展效果明显。

儿童青少年近视,特别是快速进展期近视,联合使用0.01%硫酸阿托品滴眼液能显著减缓接受角膜塑形镜治疗患者的眼轴增长。由此可见,角膜塑形镜与0.01%硫酸阿托品滴眼液联合使用,对近视控制效果更佳。



自我防护 科学防护

兴齐与您共同守护眼健康

兴齐眼科医院互联网医院疫情期间免费诊疗

小程序.jpg

咨询热线:400-606-2377