干眼/角膜病专科
王海林
主任医师、眼科学博士、硕士生导师
眼底病、白内障、青光眼。
咨询预约专家

经常完全眨眼就能有效缓解干眼?

作者:兴齐眼科 于 2020-06-12 08:30 发表 免费预约 咨询医生

“瞬目”是一种协调的眼睑开合运动,又称“眨眼”,在正常状态下,人类的眼睛每分钟要眨15~20下,也就是说,每隔3秒钟左右,眼睛有一次不自主的眨眼,这个过程被称为“瞬目过程”。

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自发的眨眼可分为完全眨眼和不完全眨眼。在完全眨眼循环中,睑板腺腺体分泌油脂,通过完全闭眼挤压,腺体受力排出到腺体开口挤出睑脂,通过完全眨眼带动油脂涂布,保护眼表,减少泪液蒸发。


如果眨眼不完全,挤压受力不足,腺体分泌睑脂不充分,带动涂布不足,油脂涂布眼表不完全,导致睑酯不能有效排出,堆积于睑板腺开口处,造成眼表泪膜分布不均,长期可造成睑板腺萎缩,进一步加重干眼。


每天过度使用电脑、手机、游戏机等电子产品,眼睛会不自觉地减少眨眼频率,从而导致干眼。


驾驶员开车的时候,司机的精神高度集中,眨眼频率变低,泪液蒸发增加,如果长时间开车,很容易导致眼睛干涩。


如果是轻症患者,预防干眼,除了3个20原则,还需改变阅读习惯和频繁的完全瞬目,就是眨眼要眨到位,上下眼皮闭合完全,以及房间的空调使用要合理,必要时使用加湿器,在保护颈椎的情况下保持电脑在视线的下方,此外热敷,科学合理的膳食,都很有必要。


一起做眨眼小练习!

闭眼保持2秒—挤眼保持2秒—睁眼保持2秒,重复以上动作1分钟。


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阻抗眨眼练习

将食指轻轻将眼尾向上向外侧拉提,然后进行上述眨眼练习。

每半小时或一小时,有意识地进行一次眨眼练习。

注意补充水分,培养每日8杯水的健康习惯,饮水时同步进行眨眼练习。


如果已经诊断出干眼症,需要在医生指导下治疗。目前干眼症治疗主要是通过各种物理治疗疏通睑板腺

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仅需12分钟,使堵塞的睑板腺重新开放。86%的患者接受单次LipiFlow治疗后,有明显的睑板腺功能改善及干眼症状的缓解,单次治疗效果可维持9-12个月。


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兴齐眼科医院干眼诊疗中心拥有专业的干眼诊疗团队,国际领先LipiFlow睑板腺热脉动治疗、OPT优化脉冲光治疗、干眼理疗、睑板腺深度清洁及按摩等个性化治疗方案,更为干眼患者带来科学、舒适的干眼治疗体验,一站式解决眼干、眼痒等问题。


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