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0-3岁是宝宝视力发育“黄金期”,七招教宝爸宝妈如何保护宝宝眼睛!(上)

作者:兴齐眼科 于 2020-04-03 08:23 发表 免费预约 咨询医生

0-3岁的宝宝眼睛尚未发育完全,如果用眼过度、及其他不良的用眼习惯极易导致远视储备降低,发展成近视等问题。宝妈宝爸们不要以为孩子小,还没上学不可能得近视、散光,要注意从饮食、睡眠、户外运动和阅读等方面,来保护0-3岁宝宝的视力。兴齐眼科医院互联网医院的专家梳理了七个护眼招数,一起来看看吧!

 

第一招:注意合理饮食

少吃高糖、高油的甜食和油炸食品。比如曲奇饼干、糖果、油条等,这些食物不仅让宝宝营养过剩,更是伤害宝宝好视力的“敌人”。

多吃水果、蔬菜等富含维生素A的食物。比如胡萝卜、西兰花、菠菜、豆制品、荠菜、玉米、红薯、蛋黄等以及大部分水果,都是对眼睛有益的食物,能促进视力的良好发育。

 

第二招:保证充足睡眠

现在部分宝宝跟着大人们的作息,睡得很晚,没有养成早睡早起的良好习惯。实际上,充足的睡眠才能让宝宝的眼晴得到很好的放松,并保证宝宝眼睛的正常发育。

 

第三招:注意眼部卫生

宝爸宝妈们要教育宝宝,从小养成良好的眼部卫生的习惯,比如宝宝的洗脸巾、洗头巾、洗澡巾要单独使用,不能跟大人共用;及时清理眼屎,保持眼部卫生。此外,在户外玩耍,没有洗手时,一定不要用脏手去揉眼睛。

 

第四招:养成户外活动习惯

宝爸宝妈们请多带宝宝走出家门,增加户外活动的时间,在户外能让孩子接受更多自然光,对视力有调节和保护作用。此外,晒太阳有助于VD的生成,有利于宝宝长高。

 

 

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