眼视光专科
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科学近视防控科普|你知道吗?眼睛也需要光合作用

作者:兴齐眼科 于 2020-10-07 08:30 发表 免费预约 咨询医生

近视一旦发生,不可逆转。特别是在低年龄阶段发生近视的孩子,更容易变成高度近视,导致视力损伤。


你知道吗?眼睛也和植物一样需要光合作用。充分接触阳光可以有效地保护视力。有专家提出,每天2小时、每周10小时以上的户外活动,可使青少年的近视发生率降低10%以上。我国《儿童青少年近视防控适宜技术指南》也明确提出,每天应在日间户外强光下活动至少2小时,并保证1小时以上的体育锻炼时间。


户外活动与近视的关系研究表明,户外光线很有可能是影响眼睛屈光系统的另一重要因素,但起作用的机制尚不是十分明确。有研究者认为,太阳的光照强度比室内光照强度高数百倍,光照越强,多巴胺释放量越多,而多巴胺能抑制近视的发生发展。高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少,另一方面也能起到抑制近视的作用。还有学者认为,户外光照能促进人体维生素D的合成,户外环境也能使眼肌肉放松,从而预防近视,也就是科学近视防控强调的“目”浴阳光


医生建议家长要营造良好的家庭体育运动氛围,按照动静结合、视近与视远交替的原则,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,让孩子多做一些球类运动,比如乒乓球、羽毛球、足球、篮球,还有望远的运动,比如放风筝、孩子户外飞碟,还可以做遥控飞机这些望远的运动,游泳、爬山、跑步、骑单车。户外活动看远看近,看动看静,能很好地调节眼部肌肉,有效保护视力。


高年级孩子课业比较紧张,可能日常无法保证足够时间的户外运动。专家建议:连续近距离用眼时间不宜过长,读写20或40分钟后要休息10分钟,看屏幕20分钟后,要抬头眺望6米外远处至少20秒钟以上,使眼睛得到休息。


沈阳市第四人民医院兴齐眼科医院

科学近视防控的“6大方案”

1. “目”浴阳光

2. 正确的用眼姿势和习惯

3. 建立屈光发育档案

4. 角膜塑形镜

5. 低浓度阿托品

6. 近视管理镜片解决方案:新乐学多点近视离焦镜片/成长乐MyoVision Pro镜片