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国庆中秋长假将至,这份护眼指南请收好!

作者:兴齐眼科 于 2020-09-29 08:30 发表 免费预约 咨询医生

国庆中秋长假将至,八天长假怎么过?不管您是打算出游还是宅在家,都不要忽略了对眼睛的保护。秋季气温逐渐下降,天气也越来越干燥,眼睛健康更容易受到影响,下面这份护眼指南请收好!


1
户外强光下长时间活动请戴太阳镜

高速公路或者沙滩上的紫外线非常强,光线很刺眼,很多开车族出现眩光的情况,可以选择戴太阳眼镜或者偏光镜,偏光镜能减少眩光,排除过滤掉散射光线,同时可以减弱强光,抗疲劳,不妨碍视线,防紫外线等,更利于安全出行。

2
乘飞机长途旅行最好摘掉隐形眼镜

日戴隐形眼镜最好不要超过8小时,80%以上的配戴者在连续配戴13小时后会出现诸如眼红、视疲劳和眼干等症状,需要摘下镜片暂时停戴。戴着隐形眼镜乘坐飞机,眼睛会受到机舱内干燥空气以及气压失衡造成的影响,容易出现不适。机舱内的干燥空气会使眼球表面的水分迅速蒸发,产生干涩感,容易引起角膜上皮细胞脱落,所以建议使用普通的框架眼镜。

3
沙子入眼不要揉

户外旅行时,尤其在比较干燥的冬天,难免遇上风沙天气,如果沙子或其他异物入眼,千万不要揉,否则容易对眼睛造成伤害。

正确的做法是:使用一些消炎眼药水或者人工泪液,将异物从眼睛内冲洗出来。建议选择方便携带的、不含防腐剂、单支包装的眼药水,避免重复接触导致感染。

4
自备毛巾不与他人共用

在旅馆住宿时,应使用自己带的毛巾,且不要与他人共用毛巾、眼镜、眼罩等,以免接触感染,“急性结膜炎”,也就是“红眼病”。

5
控制用眼时间

旅行过程中也要控制近距离用眼时间,连续近距离用眼1小时左右,就要休息一下,放松一下眼睛,不要长时间阅读书本或使用手机、ipad等电子产品。


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